Маркет

от 4 400 руб.
от 25 277 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

00:03 29.12.2020

Названо пять способов улучшить качество сна

Названо пять способов улучшить качество сна  источник фото: pixabay.com / TemaNN.ru

Воронеж, 29.12.2020 - Тема Воронеж.

Не секрет, что сон играет важнейшую роль в жизни человека и от его качества зависит здоровье, психологическое состояние, внешний вид, фигура и молодость.  

Именно поэтому медики советуют внимательнее относиться к своему сну.
Названо 5 способов улучшить сон.
В первую очередь стоит приучить себя никогда не вступать в конфликты или выяснения отношений перед сном. Сильные эмоциональные перепады способны сделать сон беспокойным и некачественным, а утром можно ощутить разбитость и слабость. 
Перед сном лучше отказаться от просмотра слишком интересных фильмов и сериалов, они перебивают сон. 
По этой же причине не стоит зачитываться на ночь захватывающими произведениями, лучше почитать что-то прочитанное ранее.
Для хорошего сна важен качественный воздух. Перед сном необходимо проветрить даже если на улице холодно. Спать в прохладе полезно.  
На ночь нужно выключать телевизор. Тем, кто не может уснуть без него, можно воспользоваться таймером.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: belnovosti.by  автор: Элана Ч
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Воронежской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Тема Воронеж в закладки и следите за разделом Новости Воронежской области

^