Воронеж, 17.04.2020 — Тема Воронеж.
Сегодня, когда во всем мире идёт борьба с пандемией, а многие россияне остаются дома, соблюдая режим самоизоляции, настроение у многих на нуле.
Диетологи рассказали, что некоторые продукты могут помочь поддержать настроение и общий тонус. И это не сладости, шоколад и мороженое.
В первую очередь речь идёт о продуктах богатых Омега-3. Полиненасыщенные жирные кислоты можно найти в сельди, сардинах и лососе. Омега-3 благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Но ученые знают о том, что жирные Косово полезна для психики.
Зеленые овощи, такие как капуста шпинат, брокколи богаты фолиевая кислотой, которая необходима для производства серотонина – гормона хорошего настроения.
Цельнозерновые продукты богата клетчаткой, которая помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
