Новости здоровья

11:53 18.09.2020

Какие продукты должны быть в осеннем рационе, рассказали диетологи

Какие продукты должны быть в осеннем рационе, рассказали диетологи  источник фото: pixabay.com / TemaNN.ru

Воронеж, 18.09.2020 - Тема Воронеж.

Диетологи рассказали о том, какие продукты непременно должны быть включены в осенний рацион. 

Не секрет, что летом в жару хочется фруктов, ягод и овощей, но с наступлением холодов предпочтения начинают меняться. И зачастую не в лучшую сторону.
Поэтому специалисты рекомендуют внимательно следить за свои рационом и обязательно включать овощи в сыром виде или приготовленные на пару.
Кстати, такой метод приготовления позволит сохранить полезные вещества. 
Важно чтобы в осеннем рационе преобладали сезонные продукты – морковь, капуста, лук, баклажаны, яблоки и груши.
А также тыква, хрен, кабачок, хурма и ягоды сделают питание ярким, разнообразным и полезным.
Важно чтобы в ежедневном рациона было не менее 500 граммов овощей. 
А вот количество фруктов, несмотря на их пользу, нужно контролировать. В них мало калорий, но много быстрых углеводов, что может стать причиной набора веса.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости и Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: belnovosti.by  автор: Элана Чернокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Воронежской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Тема Воронеж в закладки и следите за разделом Новости Воронежской области

^