Воронеж, 2.12.2019 — Тема Воронеж.
Диетологи считают, что правильный ужин может помочь похудеть.
В первую очередь нельзя отказываться от самой идеи поужинать. Не секрет, что многие в попытках сбросить лишние килограммы, стараются отказаться от вечернего приема пищи. Однако диетологи отметили, что такой подход способствует перееданию и приводит обратному эффекту – появляется лишний вес.
Правильный ужин должен состоять из тушеных или свежих овощей. Можно их подать в виде рагу, салатов или лёгкого овощного супа. Главное, чтобы калорийность такого ужина не превышала 25% от суточного рациона.
В течение дня нужно не допускать голодовок. Иначе вечером риск переесть возрастает. Лучше между основными приемами пищи устраивать полезные перекусы. Для этого прекрасно подойдут фрукты, сухофрукты и орехи.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
