Воронеж, 3.12.2019 — Тема Воронеж.
Несмотря на то, что Нового года остаётся совсем немного времени, ещё можно успеть привести себя в форму и выглядеть в праздничном наряде на все сто.
Сразу после пробуждения нужно выпивать чистую воду в достаточно большом количестве – около 500 миллилитров. Вода не должна быть холодной, лучше если она будет комфортной комнатной температуры.
В течение дня тоже не стоит забывать про употребление жидкости. В общем за день нужно выпить около двух литров воды.
Хорошо будет заменить утреней кофе с молоком или сливками травяными отварами или зелёным чаем.
Завтракать лучше около 9 утра. В этом приеме пищи должно быть много белка.
В качестве обеда лучше выбрать овощи и фрукты, калорийность этого приёма пищи должна быть около 400 калорий.
Ужинать нужно до 19.00, калорийности ужина должна быть не выше 25% от калорийности всего дневного рациона.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
