Воронеж, 20.08.2020 — Тема Воронеж.
Не секрет, что от скорости процесса метаболизма зависит наша фигура.
Если обмен веществ находится в нормальном состоянии, поддерживать вес и оставаться стройными намного легче.
Метаболизм заметно замедляется, у тех, кто ведёт не самый здоровый образ жизни.
Диетологи поделились секретами, как «разбудить» и ускорить обмен веществ.
В первую очередь еда должна быть разнообразной. Даже при употреблении исключительно здоровой пищи, необходимо чередовать продукты и постоянно изобретать что-то вкусное и новое.
Однообразие в питании сильно угнетает метаболизм.
Перестать считать калории. Конечно, нормы стоит придерживаться, но «на глаз».
Иначе страх съесть лишнее может привести к стрессу, который вредит фигуре не меньше лишней булочки.
Не стоит отказываться от любимых продуктов, даже если они не вписываются в диету. Лучше сохранить за собой право иногда полакомится, и постарайтесь придумать блюда с любимыми продуктами, но менее калорийные.
Покупая магазинные продукты, нужно завести привычку читать состав. В большинстве случаев, это позволит избежать потребления чрезмерного количества химических веществ и сахара.
Завести привычку завтракать ежедневно. Первый приём пищи – самый важных. Качественный и вкусный завтрак поможет сохранить сытость надолго, защитить от переедания в течение дня и ускорить обмен веществ.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
