Воронеж, 21.12.2019 — Тема Воронеж.
Когда хочется взбодриться многие выбирают кофе. Однако кофе не единственный можно продукт, придающий энергию. Специалисты назвали 4 продукта, которыми можно поддержать энергетический баланс в течение дня.
Бананы – источник клетчатки, жирных кислот и витаминов группы В и С.
Кроме того, бананы богаты электролитами – фосфором, кальцием, магнием, калием и натрием. Именно это делает бананы идеальными помощниками в борьбе с усталостью.
Недостаток электролитов наблюдается у людей, забывающих употреблять достаточное количество воды. Обезвоживание – одна из причин усталости. Важно пить достаточно воды и регулярно есть бананы.
Идеальным источником энергии могут стать семена чиа. Семена чиа богаты клетчаткой, полезными жирами и углеводами.
Взбодриться поможет зелёный чай. Его считают более здоровой альтернативой кофе. В зеленом чае тоже есть кофеин, но меньшем количестве. Кроме того, зеленые чай содержит большой набор витаминов.
Часто вялость и усталость посещает людей после обеда. Это связано со скачками сахара в крови. Поможет наладить состояние употребление орехов. В орехах много белка и это помогает нормализовать сахар в крови.
Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!
