Золотые правила для долгой и здоровой жизни

Здоровье

Воронеж, 18.11.2020 — Тема Воронеж.

Сохранить молодость и здоровье на долгие годы и продлить свою жизнь хочет, наверное, каждый. И это вполне достижимо. Для этого стоит соблюдать золотые правила.

По мнению экспертов, опубликованном на странице зарубежного издания The Health Site, для долгой жизни важно разнообразное и сбалансированное питание.
Необходимо сделать акцент на фруктах и овощах разного цвета. Добавить в рацион рыбу и мясо птицы, а также морепродукты, оливковое масло и цельные злаки.
Соблюдать режим сна, выделяя на него не менее 8-9 часов. 
Не забывать, что движение – это жизнь, и двигаться как можно больше, спорт, прогулки, танцы.
Следить за питьевым режимом и пить не менее 2 литров воды ежедневно. 
Кроме того, общение жизненно необходимо. Стоит знакомиться с людьми, общаться и заводить новых друзей. 

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!

Оцените статью
Тема Воронеж
Добавить комментарий