Маркет

от 35 328 руб.
от 4 817 руб.
от 2 500 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

07:50 12.10.2020

Эксперты составили топ важных утренних привычек

Эксперты составили топ важных утренних привычек  источник фото: pixabay.com / TemaNN.ru

Воронеж, 12.10.2020 - Тема Воронеж.

Чтобы обеспечить себя энергией на весь день важно правильно его начать. 

К тому же, правильные утренние привычки помогут сохранить здоровье. 
Начинать день эксперты советуют с зарядки. Многие игнорируют утреннюю разминку, встают и сразу приступают к основным делам. Но 15 минут физической активности с утра является залогом здоровья, долголетия, хорошей фигуры и придаст энергии на весь день.
Стоит отказаться от современной привычки с утра просматривать новости и ленты в социальных сетях. Лучше провести это время в медитации и планировании дня.
Нужно отказаться от пагубной привычки пить кофе с утра натощак. Любителям бодрящего ароматного напитка советуют выпивать утреннюю чашку кофе после завтрака, чтобы не навредить ЖКТ.
Важно с утра плотно и вкусно завтракать. Медики уверены, что завтрак должен быть обязательно. Иначе уже вскоре появится желание перекусить, а на работе устроить себе полезный и полноценный завтрак будет непросто. Многие в итоге прибегают к фастфуду или другим неплезным перекусам. 
Стоит начать утро с душа. Ежедневный душ с утра поможет быстрее проснуться и укрепить организм. Но лучше выбирать контрастный душ, тёплая вода может вызвать сонливость.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости и Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: belnovosti.by  автор: Элана Чернокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Воронежской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Тема Воронеж в закладки и следите за разделом Новости Воронежской области

^