Диетолог рассказал о пользе некоторых «вредных» продуктов

Здоровье

Воронеж, 27.01.2020 — Тема Воронеж.

Немецкий диетолог Михаэль Деспегхель рассказ, что некоторые продукты, которые принято считать вредными, на самом деле имеют массу полезных свойств.
Картофель считают высокоуглеводным продуктом, поэтому его часто исключают из рациона. Однако диетолог уверен, что совсем необязательно. Ведь в отварном картофеле на 100 граммов продукта приходится всего 15 граммов углеводов. В картофеле много полезных веществ: клетчатка, витамины С и В, белок, калий и минералы. Поэтому, если употреблять картофель приготовленный здоровым способом без жарки, пользы будет больше, чем вреда. 
Попкорн, приготовленный без масла и добавок, становится идеальной закуской, богатой клетчаткой и антиоксидантами. 
Консервированная фасоль содержит клетчатку, белок, фолиевую кислоту, магний и калий. Поэтому даже в консервированной виде фасоль остаётся питательным и полезным продуктом. 
Кофе – вкусный, ароматный и бодрящий напиток, часто становится предметом споров. Немецкий диетолог считает, что у кофе больше плюсов, чем минусов. 3-4 чашки кофе в день снижают вероятность развития рака простаты и лейкемии. Кроме того, медик уверен, что кофе снижает риск развития депрессии. 
Многие лишают себя удовольствия есть яйца, поскольку считается, что в них много холестерина. Однако Доктор Деспегхель уверен, что только на 25% питание влияет на уровень холестерина, куда большую роль играет генетика. Здоровым и физически активным людям яйца очень полезны. Яйца богаты полезными жирами, белком и витаминами. Одно яйцо в день принесёт только пользу.
Сливочное масло богато витаминам А, К2, Д, Е, йодом и селеном. Умеренное употребление масла будет полезно.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости, Google.Новости!

Оцените статью
Тема Воронеж
Добавить комментарий