Маркет

от 32 990 руб.
от 6 800 руб.
от 1 679 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

16:05 17.01.2020

Чем заменить кофе, сахар и хлеб, посоветовал диетолог

Чем заменить кофе, сахар и хлеб, посоветовал диетолог  источник фото: pixabay.com

Воронеж, 17.01.2020 - Тема Воронеж.

Диетолог Марина Макиша рассказала, какие продукты будет полезно заменить более полезными, а какие не стоит заменять. 

Чтобы не вредить здоровью сахар нужно употреблять в ограниченных количествах. Женщинам – не более 30 грамм, мужчинам не более 50 грамм. 
Для тех, кому трудно отказаться от сладкого, рекомендуется использовать заменители сахара, например, стевию.
Кофе напиток неоднозначный. Реакция на бодрящий напиток у каждого человека индивидуальная. У многих кофе может вызвать повышение давление. Если появилось желание заменить кофе чём-то более полезным, то можно остановить свой выбор на цикории. Кроме того, этот напиток богат инулином – растворимый клетчаткой, которая хорошо влияет на работу пищеварительной системы. 
Белый хлеб способен повышать сахар в крови, и почти не содержит питательных веществ. Диетолог советует заменить белый хлеб хлебцами или хлебом из цельнозерновой муки.
А вот заменять коровье молоко на растительное специалист не рекомендует. Растительное молоко нужно только людям, страдающим непереносимостью лактозы. Для всех остальных молоко – источник кальция. Рекомендованная доза – 1 стакан в день. 

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости и Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: medikforum.ru  просмотров: 12983  автор: Элана Чернокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Воронежской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Тема Воронеж в закладки и следите за разделом Новости Воронежской области

^