Маркет

от 15 083 руб.
от 25 490 руб.
*данные о товарах (фото, отзывы, описания, цены) предоставлены сервисом Яндекс.Маркет

Новости здоровья

13:16 5.11.2019

5 важных веществ для женского здоровья и красоты

5 важных веществ для женского здоровья и красоты  источник фото: pixabay.com

Воронеж, 5.11.2019 - Тема Воронеж.

Если придерживаться правильного питания и сбалансированного рациона, то организм получит все необходимые вещества. Но у женщин в связи с тем, что их организм подвержен гормональным встряскам связанным с менструацией, менопаузой, беременностями и родами, наблюдается особенная потребность в определённых веществах. 

Кальций необходим для защиты от остеопороза в зрелом возрасте и старости. Кальция много в молочных продуктах, тофу, миндале, кунжуте, зелёных листовых овощах и семенах подсолнечника.
Фолиевая кислота нужна для здоровья сердца и репродуктивной системы. Она предотвращает нарушения нервной трубки плода. Фолиевой кислоты много в шпинате, отрубях, томатном соке, спарже, бобовых и броколли.
Магний необходим для здоровья нервной системы. Он помогает бороться со стрессом, необходим для мышц и нервной системы. Его много в орехах, бобовых и отрубях. 
Омега-3 необходима для сердца и мозга. Жирные кислоты Омега-3 поддерживают здоровье сердца, помогают снизить риск возникновения инсульта и развития деменции.
Железо необходимо для крови и иммунной системы. Ученые считают, что каждая четвёртая женщина употребляет недостаточно железа, что приводит к анемии. 
Восполнить недостаток этого вещества поможет красное мясо, печень, орехи, шпиат и красная фасоль.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Добавьте нас в Яндекс.Новости!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: medikforum.ru  автор: Элиана Чеснокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Воронежской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Тема Воронеж в закладки и следите за разделом Новости Воронежской области

^