Новости здоровья

00:17 21.05.2020

5 простых правил, продлевающих жизнь

5 простых правил, продлевающих жизнь  источник фото: pixabay.com / TemaNN.ru

Воронеж, 21.05.2020 - Тема Воронеж.

Учёные рассказали о правилах, соблюдая которые, можно подпилить собственную жизнь.

Известно, что дольше живут те, кто отказался от курения и алкоголя, не забывает о регулярных спортивных нагрузках и много времени проводит на свежем воздухе. 
Коме того, стоит обратить внимание ещё на некоторые правила. 
Следить за правильным питанием. Важно исключить из рациона пищу, которая является источником канцерогенов и трансжиров, в которой содержится пальмовое масло и различные химические добавки. 
Необходимо выбирать натуральнее продукты местного производства.
Не менее важно следить за сном. Для здоровья необходимо спать не менее 8 часов в сутки, а с возрастом время сна должно увеличиваться. Воздух в спальне должен быть прохладным и свежим.
Нельзя пренебрегать физическими нагрузками в любом возрасте. 
Но не только тело должно работать, необходимо давать работу и мозгу. Чтобы избежать проблем со здоровьем в любом возрасте нужно читать, изучать языки или познавать новое, решать математические задачки или просто разгадывать кроссворды.
Очень важно избавиться от стресса и избегать ситуаций его провоцирующих. Стресс и его последствия могут повлиять на продолжительность жизни и ее качество. 
Важно научиться жить в гармони с собой и миром.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости и Яндекс.Дзен!

Читайте нас в соцсетях:
Пришлите свою новость, фото или видео интересного события в нашу редакцию или расскажите о проблеме. Мы всегда на связи с Вами!
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите ctrl+enter
источник: belnovosti.by  автор: Элана Чернокова
Загрузка...
R - информация размещена на правах рекламы. Ответственность за информацию несет рекламодатель

Хотите быть в курсе всех событий Воронежской области?

Начинайте работу, узнав свежие новости в числе первых: добавьте сайт Тема Воронеж в закладки и следите за разделом Новости Воронежской области

^