Клетчатка по праву считается одним из лучших средств для поддержания оптимального функционирования кишечника и похудения. Каждый человек, который заботится о собственном здоровье, должен включать в свой рацион продукты, богатые клетчаткой.

Отметим, что клетчатка делится на растворимую и нерастворимую. К первому виду относятся яблоки, цитрусовые, капуста, семечки, мука грубого помола, ягоды, брокколи. Такая клетчатка с наибольшей степенью осторожно относится к желудку.

Нерастворимую клетчатку можно встретить в зерновых и бобовых культурах, а также в овощной и фруктовой кожуре.